愛自己從健身開始

2021-08-31 09:26

生命在于運(yùn)動(dòng)，相信大家經(jīng)常聽到這句話，但是強(qiáng)大工作壓力，導(dǎo)致自己下班過后拖著疲憊的身軀，只想回家靜靜的躺平。

一天的工作大腦消耗，會(huì)讓我們有一種身體很疲憊的假象。不妨回想一下，我們每天的工作形式大部分是處于坐姿狀態(tài)，一坐幾個(gè)小時(shí)，加上一日三餐吃飯時(shí)候坐著，上下樓梯坐電梯，出行代步坐汽車。一天下來，可以說全天都在坐著休息，根本沒有任何體能勞動(dòng)消耗，所謂的身體疲勞也就是因?yàn)殚L時(shí)間身體不活動(dòng)，身體處于“半睡眠”狀態(tài)。長此以往下去，身體肌肉自然萎縮，和四肢力量退化，導(dǎo)致身體更不愿活動(dòng)。從而開始進(jìn)入一個(gè)精神活力越來越差，進(jìn)而影響工作、生活，甚至健康狀況的無限惡性循環(huán)。

身體本就是遵循“用進(jìn)廢退”的原則。此時(shí)讓我們的身體行動(dòng)起來去運(yùn)動(dòng)，去打球，去跑跳，以及抗阻力，爆發(fā)力訓(xùn)練等等。激活我們身體的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)與肌肉，讓身體恢復(fù)本來的功能，讓大腦分泌多巴胺。